|
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有内在因素和外在因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。许多人知道自己会遇到挫折和困难，但是当他们遇到时，有不知道该如何去战胜。大部分的同学会对挫折采取听之任之的态度，而不是积极的去面对问题，又或是从此一蹶不振。这些都是消极反应的表现。且消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。
中学生的心理挫折主要存在于四个方面：
(1)学习方面。学习成绩达不到自己的目标；没能考取理想学校；留级；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。
(2)人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等。
(3)兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等。
(4)自我尊重方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都很好而没评上“三好生”、没选上班干部；个性、学习成绩都不如别人等。
人之所以会产生挫折感，主要有两种原因导致：
(1)外在因素。包括自然因素和社会因素，即由自然环境的限制(恶劣的气候、洪水等)和社会生活中一些约束(政治、经济、法律、婚姻等)所导致的挫折感。
(2)内在因素。包括生理和心理因素。即由于本身生理素质(体力、外貌、某些生理缺陷等)和意识到自己不能胜任，无法协调时所产生的挫折感。中学生随着自身身心发展和社会活动时间的增多，在心理上发生了一系列变化。一方面他们的独立性与成人感日益增强，另一方面由于自身个性，心理的发展不稳定，不完善，承受能力较弱，所以极容易产生挫折感。
同样面对挫折，人们的表现往往会存在很大的差异，即心理学上所称的“挫折容忍力不同”。
有些人若无其事；有些人痛苦万状；有些人百折不回；有些人一蹶不振。那么人们的反应为什么会如此大相径庭呢？影响人的受挫折能力的因素有哪些呢？究其原因有：
（1）生理条件。身体健康、发育正常的人较之体弱多病有生理缺陷的人更能抵制挫折。
（2）挫折经验。饱经风霜、阅历丰富的人较之知识贫乏、生活安逸的人更能抵制挫折。
（3）个性特点。开朗豁达、意志坚定的人更能适应挫折。
（4）抱负水平。希望值过高的人容易遭受挫折打击。
（5）心理准备。预先想到可能会出现挫折，心理有准备，当挫折来时，更能承受。
（6）主观判断。能对挫折作出客观评价、正确归因，就能恰当地应对挫折。我们虽然不能杜绝挫折的产生，但可以通过学习和训练去积极地应对挫折。
反应方式
积极 激发再生力(坚持到底) 自我张力 改变方法
消极 改变目标 放弃 对抗
(1)激发再生力。坚信“失败是成功之母”，认为失败是成功之路上的正常因素，因而坚持不懈，锲而不舍。
(2)自我张力。吃一堑，长一智，虚心从失败中寻找原因与不足，更加谨慎、忍耐、克制。
(3)改变方法。认为尽管选择的目标是对的，但由于使用的方法和手段不当导致了失败，因而采用新的方法。
(4)改变目标。原来的目标过高，或者没顾及客观条件，或者没顾及主观条件，因而难以实现。于是放弃原目标，换一个适度的目标。
(5)放弃。自暴自弃，既不分析实际情况，又不吸取经验教训，自认为没有希望，完全放弃原目标。
(6)对抗。不顾一切地发泄不满情绪，坚持错误，一意孤行，破罐子破摔。
产生挫折的原因很多，但大致可分为两类：一类是当个人需要与集体利益发生冲突时导致的挫折，一类是愿望与现实出现矛盾时导致的挫折。每个人都有个人需要，个人需要与集体利益有时是一致的，有时又存在着激烈的冲突，当冲突发生时，往往又必须使个人需要服从集体利益，这时个体往往会产生挫折感。个人有合理的愿望，但条件受限制；或者个人的愿望与工作环境或工作性质不相适应，愿望无实现的机会等，在这些情况下，个人也会产生挫折感。
当教师在工作中出现挫折时，教务管理者应作好引导工作，要加强思想教育，让大家顾全局、识大体，个人利益服从集体利益；应引导教师对原来的目标、方法等进行全面细致的分析检查，找出导致挫折的原因，引以为鉴；还要防止个别人情绪上的冲动和行为上的多向。总之，要化挫折后产生的消极行为为积极行为，更好地完成工作任务。
应对挫折
现代的中学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和于扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责、或冷漠退让、或放弃追求，甚至出现轻生行为。当教师发现这种情况时，必须及时予以疏导。
教师可以从以下几个方面帮助学生摆脱自卑的枷锁，从挫折的阴影中走出来。
一、引导学生全面、客观地认识自己，正确、恰当地评价自我。
俗话说“有备无患” ，中学生之所以一遇到小小的挫折，便一蹶不振，如临灾难，是因为他们没有正确认识人生，没有心理准备。为此，我们可以用班会时间跟学生谈人生，讲挫折，告诉学生人生不可能总是一帆风顺的，每个人时刻都有可能会遇到“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”那样的或大或小的挫折，只要我们有心理准备，当挫折降临时就不会至于觉得眼前一片黑，既然，挫折是不可回避的，我们就应冷静对待它。同时还应让学生知道每个人都有自己的长处和短处，引导学生正确分析自己的优势和劣势所在，客观地评价自己，不能因为一二次失败就全盘否定自己。还要让学生懂得，一个人的成功与失败也是多种因素促成的结果，有个人自身的弱点，如努力不够、信心不足、缺乏韧性、粗心浮躁等，也可能是外界环境影响、外在条件不成熟等客观因素所导致。要引导学生冷静理智地总结，把问题症结找出来，分析自己失败的原因，发扬自身优点，弥补自身不足，努力改变、提高自己。只有引导他们客观公正地评价自己，才能帮助他们逐步树立自信心。
二、让学生尝试回忆过去成功的体验。
当学生面对挫折而消极悲观之时，教师应主动接受并予以充分理解，以朋友的方式与之交流，让学生试着回忆过去曾经经历过的一次次成功的事情，让学生在过去的成功中找回自信。注意尽量不要忽略细节，尤其是当时的情绪体验，要做到仿佛亲临其境。自卑的产生往往是反复体验失败情绪的结果，而成功情绪的体验却能使学生重新树立信心、塑造自我。
三、要求学生从小事做起，积累成功经验。
学生时代是富于幻想的时代，在他们头脑中往往存有远大理想，这并不会一下实现，得一步一步努力接近自己所定目标。可以帮助学生设立符合自己实际的计划，采取“小步走”原则，循序渐进地完成。在学生获得一点进步时，要及时予以肯定和恰当表扬，确保学生体验到更多的成功，从而恢复自信。
四、鼓励学生积极参与集体活动。
一方面，可以让学生在集体活动中得到自身能力的证实和肯定，有助于重新树立自信心；另一方面，还能看到他人的长处和短处，与自己加以对照、比较，重新评价自己；还能在集体活动中学习他人之长，增长知识和能力，以补自己之短，减少自卑感；更能满足学生交往需要，将精力和不良情绪转移到有益的集体活动中去，获得归属感。
五、学会正确面对挫折
1、直面最坏的情况。能接受最坏的情况，在心理上，就会让你发挥出新的能力。可以分三步进行。
第一步：问你自己，可能发生的最坏情况是什么？
第二步：接受这个最坏情况。
第三步：镇定地想办法改善最坏的情况。面对挫折，勇敢迎接，心里默想：“大不了……”、“即使那样，我还可以……”，能让你清醒冷静，继而心生妙策。
2、接受它、包容它。“想开点”这三个字有着极为丰富的内涵，它是个人胸襟的扩展，是人生境界的升华。
有首短诗，据说是清朝重臣曾国藩写给家人的。他的兄弟在农村老家，因为几寸宅基地与邻居闹得很厉害，于是就写信给在朝廷做大官的曾国藩，要他帮忙说话。曾国藩回信时附了一段小诗：
两家相争为堵墙， 让他几寸又何妨？
万里长城今犹在， 不见当年秦始皇。
秦始皇造了万里长城，现在连人影都不见了，你还在跟邻居争几寸宅基地，多没意思！
人这东西一来情绪就会什么都顾不得。“退一步海阔天空”，说说容易，身临其境却很难做到。就说这宅基地之争，前不久我就看到一篇报道，也是为这一墙之宽的地界，还是同姓的本家，一方兄弟俩“忍无可忍”，把对方一家老老少少十一口人杀得一个不剩。真是惨不忍睹。
曾氏的诗里有一种宗教般的空灵博大。按照这个说法，争什么都是没有意义的。在今天充满竞争的社会里，很难修到这么高的境界。然而，不管境界高低，道理还是一个样，想想人生短暂，你我在这世上活着的时间有限，在这些小事上消耗太多，不值得。
3、征服挫折感的另一个有效办法是：转移注意力，让自己去忙一件事情。哪怕是很简单的事情，只要你认真去做，就能把折磨人的忧虑从头脑中挤出去。
4、冷静分析，提出问题，解决问题。承受挫折，冷静下来后，你可以给自己提出以下四个问题：
一、你的烦恼是什么？ 二、你能怎么办？
三、你要做的是什么？ 四、什么时候去做？
或者是这样问：
一、究竟发生了什么问题？ 二、问题的起因何在？
三、有哪些解决的办法？ 四、你用什么办法解决问题？
5、要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。要注意发挥自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入学习之中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次报考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧终于取得了巨大成功。
6、应善于化压力为动力。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。"自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男"，人们最出色的工作往往是在挫折逆境中做出的。
7、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，。正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。
|